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​l 雑誌・記事
 
13) ランニングマガジン・クリール, 「低酸素トレーニングのキホン」, ベースボールマガジン社, 2023年.

12) Withnews, 「鍛えすぎは禁物?!スポーツ科学が解き明かす効率的なトレーニング法」, 朝日新聞社, 2023年.

11) 月刊剣道時代, 特別企画「竹刀操作が小さくなっていないか 中高年剣士は肩関節の可動域を広げよう」, 体育とスポーツ出版社, 2022年.

10) 月刊剣道時代, 特別企画「中高年のための簡単・安全筋力トレーニング」, 体育とスポーツ出版社, 2021年.

9) 月刊剣道時代, 特別企画「肩甲骨と股関節の可動域を広げるための簡単トレーニング」, 体育とスポーツ出版社, 2021年.

8) 月刊スポーツメディスン, 連載「低酸素環境下で行う無酸素性運動・トレーニングによる身体の適応4」, Book House HD, 2021年

7) 月刊スポーツメディスン, 連載「低酸素環境下で行う無酸素性運動・トレーニングによる身体の適応3」, Book House HD, 2021年


6) 月刊スポーツメディスン, 連載「低酸素環境下で行う無酸素性運動・トレーニングによる身体の適応2」, Book House HD, 2021年

5) 月刊スポーツメディスン, 連載「低酸素環境下で行う無酸素性運動・トレーニングによる身体の適応1」, Book House HD, 2021年

4) 剣道人, 特集「剣道の技術を向上させる”筋トレ”のチカラ」, コスミック出版社, 2016年.

3) 月刊剣道時代, 特集「試合に出るときはここに注意する」, 体育とスポーツ出版社, 2015年.

2) 月刊剣道時代, 連載コラム「市民剣士のトレーニング」, 体育とスポーツ出版社, 2011年〜現在.

    市民剣士のトレーニング 第147回 「タンパク質摂取のすすめ」2024年.    
  市民剣士のトレーニング 第146回 「粘膜免疫機能を高める2」2024年. 
  市民剣士のトレーニング 第145回 「粘膜免疫機能を高める」2024年. 
    市民剣士のトレーニング 第144回 「トレーニングで筋力と脂肪を強化」2023年. 
  市民剣士のトレーニング 第143回 「筋トレとタンパク質の関係」2023年.
    市民剣士のトレーニング 第142回 「アルコール摂取 食事量減少の影響」2023年.
  市民剣士のトレーニング 第141回 「手と腕を冷却」2023年.      
  市民剣士のトレーニング 第140回 「体温上昇を抑制 糖質とタンパク質の同時摂取で」2023年. 
  市民剣士のトレーニング 第139回 「脱水症状に注意」2023年. 
  市民剣士のトレーニング 第138回 「筋トレセット数と筋タンパク合成」2023年. 
  市民剣士のトレーニング 第137回 「中高年の筋トレ セット数と頻度」2023年. 
  市民剣士のトレーニング 第136回 「階段下りで脂質マーカー改善」2023年. 
  市民剣士のトレーニング 第135回 「階段下りでインスリン抵抗性改善」2023年.
  市民剣士のトレーニング 第134回 「階段下りで健康増進」2023年.
  市民剣士のトレーニング 第133回 「意外な事実 階段下りで筋力向上」2023年.
  市民剣士のトレーニング 第132回 「感染症対策を徹底的に 長距離移動と免疫機能」2022年.
  市民剣士のトレーニング 第131回 「筋肉の収縮様式 筋トレは降ろす時を意識」2022年.
  市民剣士のトレーニング 第130回 「筋肉を休ませよう」2022年.
  市民剣士のトレーニング 第129回 「筋トレとセット数 1セットでも効果あり」2022年.
  市民剣士のトレーニング 第128回 「加齢と運動 体温上昇に注意」2022年.
  市民剣士のトレーニング 第127回 「気流の違いと持久性運動能力」2022年.
  市民剣士のトレーニング 第126回 「熱中症予防の着眼点 日射量にも注目せよ」2022年.
  市民剣士のトレーニング 第125回 「熱中症予防の着眼点 湿度上昇と脱水率上昇」2022年.
  市民剣士のトレーニング 第124回 「マッサージのすすめ 粘膜免疫機能回復を早める」2022年.
  市民剣士のトレーニング 第123回 「バリア機能を高める 低強度ストレッチング」2022年.
  市民剣士のトレーニング 第122回 「高強度トレーニング 粘膜免疫機能低下に注意」2022年.
    市民剣士のトレーニング 第121回 「睡眠と肥満の関係 睡眠不足に注意」2022年.
    市民剣士のトレーニング 第120回 「加齢と筋肉合成 タンパク質の摂取量に注意」2022年.
    市民剣士のトレーニング 第119回 「肉や魚から摂取 栄養素の摂取順と血糖値」2021年.
    市民剣士のトレーニング 第118回 「暑中稽古にはアイススラリー摂取」2021年.
    市民剣士のトレーニング 第117回 「暑中稽古にはアイススラリー摂取」2021年.
    市民剣士のトレーニング 第116回 「稽古後に習慣化 糖分補給とタンパク質補給」2021年.
    市民剣士のトレーニング 第115回 「しっかり糖分補給 マスク着用時のエネルギー代謝」2021年.
    市民剣士のトレーニング 第114回 「乳製品摂取が効果的 インターバル速歩と栄養」2021年.
    市民剣士のトレーニング 第113回 「体脂肪減少に効果 インターバル速歩2」2021年.
    市民剣士のトレーニング 第112回 「体脂肪減少に効果 インターバル速歩」2021年.
    市民剣士のトレーニング 第111回 「持久力の維持・向上 高強度インターバルトレーニング2」2021年.
    市民剣士のトレーニング 第110回 「持久力の維持・向上 高強度インターバルトレーニング」2021年.
    市民剣士のトレーニング 第109回 「短時間で効果 インターバルトレーニング」2020年.
    市民剣士のトレーニング 第108回 「脳温上昇を抑制 アイススラリー」2020年.
    市民剣士のトレーニング 第107回 「暑さ対策新提案 手を冷やす効果」2020年.
    市民剣士のトレーニング 第106回 「暑さ対策の定番 暑熱順化で身体適応」2020年.
    市民剣士のトレーニング 第105回 「感染率に影響 睡眠と免疫機能」2020年.
    市民剣士のトレーニング 第104回 「適度な運動が免疫機能を高める」2020年.
    市民剣士のトレーニング 第103回 「ほどほどが一番 稽古とアルコール摂取③」2020年.
    市民剣士のトレーニング 第102回 「ほどほどが一番 稽古とアルコール摂取②」2020年.
    市民剣士のトレーニング 第101回 「ほどほどが一番 稽古とアルコール摂取」2020年.
    市民剣士のトレーニング 第100回 「食べ過ぎには運動 運動の食欲抑制効果②」2020年.
    市民剣士のトレーニング 第99回 「食べ過ぎには運動 運動の食欲抑制効果」2020年.
    市民剣士のトレーニング 第98回 「筋肉と筋肉量 下肢の筋肉量が最も低下」2020年.
    市民剣士のトレーニング 第97回 「食欲低下と運動 激しい運動直後に注意」2019年.
    市民剣士のトレーニング 第96回 「高温環境下での稽古 認知機能低下に注意する」2019年.
    市民剣士のトレーニング 第95回 「水分補給と身体冷却 高温環境下での稽古に注意」2019年.
    市民剣士のトレーニング 第94回 「シャーベット状の氷 アイススラリー の効果」2019年.
    市民剣士のトレーニング 第93回 「運動後の食欲低下と水浴の予防効果」2019年.
    市民剣士のトレーニング 第92回 「素早い補給が重要 運動後の食事摂取量」2019年.
    市民剣士のトレーニング 第91回 「筋肉痛予防 軽い刺激を与えよう」2019年.
    市民剣士のトレーニング 第90回 「若年者と高齢者 筋肉痛の比較をする」2019年.
    市民剣士のトレーニング 第89回 「痛みにめげない 筋肉痛と筋力の変化」2019年.
    市民剣士のトレーニング 第88回 「筋肥大に効果 有酸素トレ→筋トレ」2019年.
    市民剣士のトレーニング 第87回 「脂肪燃焼に効果 筋トレ→有酸素運動」2019年.
    市民剣士のトレーニング 第86回 「脂肪燃焼に差 高強度トレーニング」2019年.
    市民剣士のトレーニング 第85回 「テーパリングで免疫機能を改善」2018年.
    市民剣士のトレーニング 第84回 「糖質と脂質で筋グリコーゲン回復」2018年.
    市民剣士のトレーニング 第83回 「頭部冷却とパフォーマンスの関係」2018年.
    市民剣士のトレーニング 第82回 「頸部冷却とパフォーマンスの関係」2018年.
    市民剣士のトレーニング 第81回 「筋グリコーゲンの回復に糖質とタンパク質を摂取」2018年.
    市民剣士のトレーニング 第80回 「運動後は糖質摂取 エネルギー補給のタイミング」2018年.
    市民剣士のトレーニング 第79回 「血管にやさしい筋トレ+有酸素運動」2018年.
    市民剣士のトレーニング 第78回 「持久力向上 有酸素運動と血管の関係」2018年.
    市民剣士のトレーニング 第77回 「知らないと怖い筋トレと血管の関係」2018年.
    市民剣士のトレーニング 第76回 「筋トレ初心者こそスロートレーニング」2018年.
    市民剣士のトレーニング 第75回 「中高年の筋トレ効果 ある研究結果より」2018年.
    市民剣士のトレーニング 第74回 「加齢と筋肉痛 ある研究結果より」2018年.
    市民剣士のトレーニング 第73回 「イオン飲料を活用 上手な水分補給法2」2017年.
    市民剣士のトレーニング 第72回 「イオン飲料を活用 上手な水分補給法」2017年.
    市民剣士のトレーニング 第71回 「暑さ対策が必要 水分温度とパフォーマンス」2017年.
    市民剣士のトレーニング 第70回 「暑さ対策が必要 暑熱環境とパフォーマンス」2017年.
    市民剣士のトレーニング 第69回 「女性はとくに注意 剣道とスポーツ貧血2」2017年.
    市民剣士のトレーニング 第68回 「女性はとくに注意 剣道とスポーツ貧血」2017年.
    市民剣士のトレーニング 第67回 「寒冷環境でパフォーマンスは低下2」2017年.
    市民剣士のトレーニング 第66回 「寒冷環境でパフォーマンスは低下」2017年.
    市民剣士のトレーニング 第65回 「寒稽古シーズン 免疫機能低下に注意2」2017年.
    市民剣士のトレーニング 第64回 「寒稽古シーズン 免疫機能低下に注意」2017年.
    市民剣士のトレーニング 第63回 「痛みに合わせて巻く 腱鞘炎にテーピング3」2017年.
    市民剣士のトレーニング 第62回 「痛みに合わせて巻く 腱鞘炎にテーピング2」2016年.
    市民剣士のトレーニング 第61回 「痛みに合わせて巻く 腱鞘炎にテーピング」2016年.
    市民剣士のトレーニング 第60回 「水分補給のコツ イオンと糖質に注目」2016年.
    市民剣士のトレーニング 第59回 「テニス肘にテーピング」2016年.
    市民剣士のトレーニング 第58回 「肘の傷害にテーピング」2016年.
    市民剣士のトレーニング 第57回 「外反母趾にテーピング」2016年.
    市民剣士のトレーニング 第56回 「腓腹筋にテーピング」2016年.
    市民剣士のトレーニング 第55回 「足部のアーチにテーピング」2016年.
    市民剣士のトレーニング 第54回 「踵のケガにテーピング」2016年.
    市民剣士のトレーニング 第53回 「アキレス腱 障害予防トレーニング」2016年.
    市民剣士のトレーニング 第52回 「アキレス腱 障害予防と対策」2016年.
    市民剣士のトレーニング 第51回 「応急処置の基本 RICE処置」2015年.
    市民剣士のトレーニング 第50回 「剣道とケガ 外傷と障害」2015年.
    市民剣士のトレーニング 第49回 「筋力トレーニングと栄養補給」2015年.
    市民剣士のトレーニング 第48回 「筋力トレーニングと食事の効果」2015年.
    市民剣士のトレーニング 第47回 「加齢と筋量 加齢と筋力の変化(その2)」2015年.
    市民剣士のトレーニング 第46回 「加齢と筋量 加齢と筋力の変化」2015年.
    市民剣士のトレーニング 第45回 「短時間インターバルトレーニング」2015年.
    市民剣士のトレーニング 第44回 「全身持久力を高めるインターバルトレーニング」2015年.
    市民剣士のトレーニング 第43回 「加齢と持久力 トレーニングの効果」2015年.
    市民剣士のトレーニング 第42回 「加齢と持久力 予防・改善が重要」2015年.
    市民剣士のトレーニング 第41回 「目的は脱水予防 水分補給を怠らない」2014年.
    市民剣士のトレーニング 第40回 「本当に怖い 熱中症に注意③」2014年.
    市民剣士のトレーニング 第39回 「本当に怖い 熱中症に注意②」2014年.
    市民剣士のトレーニング 第38回 「本当に怖い 熱中症に注意」2014年.
    市民剣士のトレーニング 第37回 「安価で効果的 下腿のマッサージ(2)」2014年.
    市民剣士のトレーニング 第36回 「安価で効果的 下腿のマッサージ」2014年.
    市民剣士のトレーニング 第35回 「安価で効果的 テニスボールマッサージ」2014年.
    市民剣士のトレーニング 第34回 「首・脊柱起立筋のストレッチング」2014年.
    市民剣士のトレーニング 第33回 「体幹を鍛える 動的ストレッチング」2014年.
    市民剣士のトレーニング 第32回 「寒稽古に挑む 免疫低下に注意」2014年.
    市民剣士のトレーニング 第31回 「肩と背中 上肢の動的ストレッチング」2014年.
    市民剣士のトレーニング 第30回 「肩甲骨と三角筋 静的ストレッチング」2013年.
    市民剣士のトレーニング 第29回 「酷暑対策 夏の稽古と水分補給3」2013年.
    市民剣士のトレーニング 第28回 「酷暑対策 夏の稽古と水分補給2」2013年.
    市民剣士のトレーニング 第27回 「酷暑対策 夏の稽古と水分補給」2013年.
    市民剣士のトレーニング 第26回 「前腕・上腕 静的ストレッチング」2013年.
    市民剣士のトレーニング 第25回 「広背筋・大胸筋 静的ストレッチング」2013年.
    市民剣士のトレーニング 第24回 「太ももと尻まわり 下腿ストレッチング」2013年.
    市民剣士のトレーニング 第23回 「股関節まわり 下腿ストレッチング」2013年.
    市民剣士のトレーニング 第22回 「股関節まわり 下腿ストレッチング」2013年.
    市民剣士のトレーニング 第21回 「大腿(太もも) 静的ストレッチング」2013年.
    市民剣士のトレーニング 第20回 「四つのポイント ストレッチングの効果」2013年.
    市民剣士のトレーニング 第19回 「ここが大切ストレッチの基本」2013年.
    市民剣士のトレーニング 第18回 「少しの工夫で高い効果を得る(その3)」2012年.
    市民剣士のトレーニング 第17回 「少しの工夫で高い効果を得る(その2)」2012年.
    市民剣士のトレーニング 第16回 「少しの工夫で高い効果を得る」2012年.
    市民剣士のトレーニング 第15回 「上腕二頭筋強化 アームカール」2012年.
    市民剣士のトレーニング 第14回 「上腕三頭筋強化 フレンチプレス・プルオーバー」2012年.
    市民剣士のトレーニング 第13回 「リストカール 前腕筋持久力強化」2012年.
    市民剣士のトレーニング 第12回 「ローイング 上背部を強化」2012年.
    市民剣士のトレーニング 第11回 「プルダウン 肩甲骨強化」2012年.
    市民剣士のトレーニング 第10回 「プッシュアップ 上半身を簡単強化」2012年.
    市民剣士のトレーニング 第9回 「アーム&レッグレイズ 背筋を簡単強化」2012年.
    市民剣士のトレーニング 第8回 「バックエクステンション 背筋を簡単強化」2012年.
    市民剣士のトレーニング 第7回 「ツイスト 腹斜筋を簡単強化」2012年.
    市民剣士のトレーニング 第6回 「腹筋強化 ニーリフト」2011年.
    市民剣士のトレーニング 第5回 「タオルギャザー 足底筋膜炎予防」2011年.
    市民剣士のトレーニング 第4回 「フォワードランジ 床を蹴る力を鍛える」2011年.
    市民剣士のトレーニング 第3回 「隙間時間にスクワット 蹴りだし動作を強化」2011年.
    市民剣士のトレーニング 第2回 「カーフレイズ 隙間時間に下半身強化」2011年.
    市民剣士のトレーニング 第1回 「トレーニングはなぜ必要なのか」2011年.


1) 月刊剣道時代, 特集「おいしく食べて強くなる 筑波大学剣道部. 全日本女子学生剣道優勝大会連覇の影に食事あり」, 体育とスポーツ出版社, 2005年.

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